?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Наверное тот случай, когда нельзя пройти мимо.
Потому как либо намеренно вводят в заблуждение, чтобы народ маялся, либо все-же такое жуткое невежество среди большинства.

Сама долго маялась, "разминая", пока либо вычитала где, либо подсказал кто-то, что просто нехватка минералов в организме. Особенно  кальция.
Многие из нас позволят себе пить молоко (у нас литр 80-90 рублей), есть творожок со сметанкой (по 300-350руб.за кг.)? Орехи у нас сейчас порядка 800-900 руб. На 8 тыщ пенсии не шибко разбежишься. А были и скромнее времена.

 Ну а пока наша жидовская власть жрёт за нас в три глотки, давайте искать варианты. Витаминки, минералки. Вариантов достаточно.

Интернет со мной согласился. В первой же ссылке

"Профилактика судороги икроножных мышц

лечение судорог икроножных мышцСамый важный пункт в предотвращении судорог и спазмов – это прием специальных добавок и пересмотр рациона питания. Как отмечалось выше, недостаток калия, магния и кальция в организме провоцирует возникновение судорог. Все это происходит, поскольку человек нередко не получает с пищей суточной дозы этих веществ. Тем, кто страдает от спазмов, рекомендуется прием биодобавок или лекарств с магнием. Поскольку этот элемент лучше усваивается в присутствии кальция, также следует принимать препараты кальция в сочетании с витамином D, который улучшает его всасывание.

Рацион питания должен быть богат свежими фруктами и зеленью. Ежедневно стоит употреблять в пищу природные источники кальция, магния и калия. Пользу также принесет прием минеральной воды.


  • Кальций - молоко, творог, сыр, миндаль

  • Магний - гречневая каша, грецкие орехи, бобовые

  • Калий - курага, изюм, свекла, семена подсолнечника, чеснок."

===============

ЗЫ:
Совет в комментариях: http://prezident-ej.livejournal.com/628123.html?thread=6449051#t6449051 (луковая шелуха)



Оригинал взят у number_0ne в Что делать, если у тебя по ночам сводит ноги


Почему ты ночью просыпаешься от болезненных спазмов в мышцах ног? Что делать, чтобы это прекратилось и не повторялось?


По некоторым данным, более 60% взрослых людей страдают от этого явления — когда ночью жутко сводит конечности, и непонятно, что с этим делать. Доктор Скотт Гэррисон объясняет судороги перегрузкой нервов: когда связанные с мышцей нервы передают слишком много сигналов одновременно, они просто «перегреваются». Как результат — мышца сокращается неудобным ей образом, и ты это чувствуешь. Все это обычно случается, если ты долго сидишь или лежишь в одной позе.
Удивительно, но ночные судороги чаще случаются в теплое время года, как выяснил Гэррисон во время своих исследований. Возможно, это из-за повышенного содержания витамина Д в твоем организме (скажем спасибо солнцу). Он участвует в механизме регуляции роста и восстановления мышц, и если эти процессы проходят чересчур интенсивно, все заканчивается тем же самым «перегревом» нервов. С возрастом становится только хуже — после 50 нервные клетки изнашиваются быстрее, оставшимся же приходится работать с перегрузом, что приводит к тому же плачевному результату.
Эти спазмы, к счастью, безвредны. Ну, почти — крайне редко они могут свидетельствовать о дисбалансе электролитов в твоем организме или нервно-мышечном заболевании, например, боковом амиотрофическом склерозе.
Что делать, чтобы спать спокойно? Как следует разомни и разотри икры, квадрицепсы, короче, все мышцы ног перед тем, как отправляться в постель. Сделай растяжку. Согласно исследованиям, три минуты таких упражнений перед сном существенно снижают вероятность спазмов.
Если все равно просыпаешься ночью со сведенной ногой, проделай все те же упражнения: разомни, разотри мышцы, сделай растяжку. Самый простой вариант — вылезти из кровати и погулять вокруг нее около минуты.
promo prezident_ej january 8, 04:30 209
Buy for 30 tokens
https://za-grudinina.livejournal.com/260.html Что мы имеем на сегодняшний день? Хитрож​**ый оккупационный режим олигархата в результате "майдана-93". Беспредел. Тридцать лет выборы без выбора. Всё обрыдло, а света в конце тунеля не было. Воротит народ уже от ельцинизма плавно…

Comments

( 25 comments — Leave a comment )
artumbo
Sep. 7th, 2015 07:56 am (UTC)
Спасибо, за актуальную информацию, Надежда!
prezident_ej
Sep. 7th, 2015 09:26 am (UTC)
Служу России!))

Нам ещё жидов бить. Надо здоровье сохранять.
prezident_ej
Sep. 14th, 2015 04:17 pm (UTC)
Рекомендую ознакомиться с комментарием о луковой шелухе.
artumbo
Sep. 16th, 2015 12:55 am (UTC)
Про шелуху слышал раньше, но, как все молодые скептики, полагал, что эффектом плацебо лечит сам ритуал заваривания)))
Если бы не терапевтические подробности лука, на которые навел askudashev, вскоре, мне тоже пришлось бы поддерживать деньгами жидо-фарм-монополистов (...что в коньяк мешают разную бурду...©), а я таблетки уже лет двадцать не употребляю.
Ещё раз спасибо Вам Надежда, за "народные средства"!
prezident_ej
Sep. 16th, 2015 04:11 am (UTC)
Спрашивайте. Может ещё чем поделюсь. Благо болячек уже достаточно.))
До 45 не замечала, а копила, пока "стало рваться", где тонко.Теперь поняла, что "болезнь легче предупредить, чем лечить", но это ж надо было накопить, чтоб помудреть.))
Суставные болячки подкармливаю коллагеном и прогреваю керамическими приспособами.
Сосуды чищу хитозаном.
Бессистемно конечно, но по крайней мере знаю, что можно себе помогать, а не сидеть в больничных очередях и клясть врачей, которых самих надо учить.
livejournal
Sep. 7th, 2015 08:33 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal восточного региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
lat_elenka
Sep. 11th, 2015 11:42 pm (UTC)
аспаркам пью, когда такое бывало часто. он дешевый - калий.
а еще нужно носок ноги на себя потянуть, став на пятку. так футболисты судороги икроножные снимают - очень помогает. еще прогревание и массаж - но массаж нужно чтоб другой делал, т.к. сам слабо делаешь - больно.
prezident_ej
Sep. 13th, 2015 12:40 pm (UTC)
А я избавилась от проблемы, потребляя кальций и прочие минералы.
От суставных проблем потребляю коллаген.
Ножные пластыри мне помогли избавиться от пяточных шпор...

Так вот и изучаю свой организм и стараюсь не обзаводиться лишними болячками.

Хитозан - для чистки кровеносных сосудов.

Но у вас пока с этим со всем проблемы.
Будем надеяться, что не бесконечно.
lat_elenka
Sep. 13th, 2015 01:13 pm (UTC)
коллаген дорого стоит? или приемлемо? очень хорошая вещь. еще артру друг пил, помогает говорит.
хотелось бы пропить хитозан и коллаген, может потом как-нибудь. суставы начали болеть в плечах в этом году сильно. стрессы тоже действуют на состояние.
prezident_ej
Sep. 13th, 2015 01:28 pm (UTC)
У нас в фаберлике - две банки на 3-х месячный курс(рекомендованный) порядка 3 тыщ. Опробовано не только на мне. Сама стараюсь пару курсов в год пропивать.
Японский и китайский как минимум не дешевле, но я фаберлику доверяю, потому и другие не пробую.

С хитозаном познакомилась ещё в 2004-м. Жуткое было состояние после пиелонефрита.
Сейчас беру наш приморский (разработка наших приморских ученых) на сайте СП(совместные покупки). Дешевле, чем в рознице.
lat_elenka
Sep. 13th, 2015 01:30 pm (UTC)
понятно. не знала, что в фаберлике есть такое
prezident_ej
Sep. 13th, 2015 02:31 pm (UTC)
Да там щас чего только нет. Стиль жизни.
Шикарная бытовая химия. Детская одежда.
Всё постоянно меняется, обновляется.
lat_elenka
Sep. 13th, 2015 11:23 pm (UTC)
да, очень качественная продукция. даже не верится,что наша, в смысле не западная.
не знала о детской одежде
prezident_ej
Sep. 14th, 2015 03:01 pm (UTC)
Детская с год всего как.Там рост до 170см.))

Зайди на сайт. Полистай каталоги.
prezident_ej
Sep. 13th, 2015 04:19 pm (UTC)
Суставы в плечах - это может быть шейный остеохондроз.
Ортопедическая подушка. Гимнастика для суставов. Мне помнится, когда у меня была острая стадия, прокололи витамины группы В(точно не помню, но типа В6). Потом помогли токи.Потом я ещё в джурине (керамика и токи) ходила. Купила себе мат керамический и протектор.
Вобщем комплексно подхожу к своему здоровью, до которого 50 лет не было никакого дела. В 60 чувствую себя лучше.))
lat_elenka
Sep. 13th, 2015 11:27 pm (UTC)
я о таких штуках и не слышала.
да, о здоровье думать надо. я с этой аллергией в этом году еле выжила, не могла ничего делать
prezident_ej
Sep. 14th, 2015 03:11 pm (UTC)
Вот аллергию плотно не изучала. Хотя у сына на амброзию типа. Но он уже взрослый и трудно с ним совместно изучать.
Ведь в детстве не было у него. С чего вдруг и откуда?

У внука какой-то атопический дерматит. Мне кажется, что здесь недостаточное изучение вопроса. Со взрослыми детками сложно решать, они ж такие типа ыумные. Старики для них не авторитеты.))

Поэтому "лечу" тех, кто прислушивается к моему мнению. Просто делюсь с людьми инфой, которая дошла до меня и опробована мной.

Вот на днях знакомая поделилась инфой, что ложится на "удаление желчного, камни".
Я высказала сомнение, надо ли торопиться. Мне раза три уже настойчиво рекомендовали, но я почему-то не торопилась.
А буквально вчера смотрю передачу по проблемам медицины и там врач выдает типа "а как же мы будем реформировать медицину, если всех направляют на операцию ..(по удалению желчного), а она нужна только каждому десятому". Вот так и находим подтверждение своим чуйкам.

Вобщем пропагандирую:
"Помоги себе сам",
"Спасение утопающих - дело рук самих утопающих". И т.д.
lat_elenka
Sep. 14th, 2015 03:55 pm (UTC)
знакомая прислушалась, надеюсь.
сейчас есть методы вроде бы лазерных операций - разбивают камни в крошку.. но не знаю, насколько это хороший метод, выходит обычно и песок болезненно, читала.
prezident_ej
Sep. 14th, 2015 04:06 pm (UTC)
Лазерные типа платные.

А знакомая вроде пока не легла. Думает.
lat_elenka
Sep. 15th, 2015 06:09 am (UTC)
дорого, наверное..
prezident_ej
Sep. 16th, 2015 04:50 am (UTC)
Наверное.
prezident_ej
Sep. 14th, 2015 03:19 pm (UTC)
Глянь коммент askudashev

Вполне можешь опробовать в ваших условиях.
Я тоже запомню. А после опробования поделюсь с другими.
(no subject) - askudashev - Sep. 13th, 2015 07:16 pm (UTC) - Expand
prezident_ej
Sep. 14th, 2015 03:18 pm (UTC)
Re: судороги в ногах.
Спасибо. Опробуем. Вреда уж точно не будет.

Вот и я за то, чтоб народ брал ответственность за свое здоровье на себя и искал разные варианты оздоровления, а не пинял врачам на равнодушие.
lat_elenka
Sep. 14th, 2015 03:59 pm (UTC)
+ надеюсь, что гипотоникам тоже подходит.
правда,лук в продаже не всегда "чистый", химия везде.
( 25 comments — Leave a comment )

Profile

z
prezident_ej
НАДЕЖДА Корчевная, НАХОДКА
Находка_против_НПЗ

Latest Month

December 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars